Insomnia (Uykusuzluk): Nedenleri, Belirtileri ve Uykumanya'dan Çözüm Önerileri

Insomnia (Uykusuzluk): Nedenleri, Belirtileri ve Uykumanya'dan Çözüm Önerileri Hepimiz zaman zaman uykusuz geceler geçiririz. Yoğun bir günün stresi, akşam içilen bir fincan kahve veya heyecanlı bir bekleyiş... Ancak, uykusuzluk kronikleştiğinde ve yaşam kalitenizi ciddi şekilde etkilemeye başladığında, bu durum insomnia, yani uykusuzluk hastalığı olarak adlandırılır. Uykumanya olarak, kaliteli bir uykunun sağlıklı bir yaşamın temel taşı olduğuna inanıyoruz. Bu blog yazımızda, insomnianın nedenlerini, belirtilerini ve bu durumu yönetmenize yardımcı olacak pratik çözümleri ele alacağız.