Image

Sağlıklı Uyku, Sağlıklı Yaşam! | Türkiye'nin Uyku Adresi

Nov 18, 2023

Sağlıklı Uyku, Sağlıklı Yaşam! | Türkiye'nin Uyku Adresi İyi bir uyku istiyorsak aşağıda sıralanan konulara dikkat etmeliyiz. · Yatmadan önce bir şeyler atıştırmayın. Özellikle şeker ve karbonhidrat içeren şeyleri eğer böyle yaparsanız uykuda iken kan şekeriniz düşecek (hypoglycemia) ve uyku sorunu yaşayabileceksiniz. · Olabildiğince karanlıkta uyumaya çalışın. Eğer odada ışık olursa 24 saatlik vücut ritminizi, melatonin ve seratonin üretiminizi bozabilir. Hatta banyoya gittiğinizde eğer mümkünse ışığı açmayın. Eğer birden ışık açarsanız bu uyumanız için gereken melotoninin üretiminin durmasına yol açabilir. · Yatağınızın karşısında TV olmasın. TV beyninizi sürekli uyardığı için uyumanızı geciktirecektir. · Eğer ayaklarınız üşüyor ya da soğuksa çorapla yatın. Eğer dolaşımınızda bir zayıflık varsa vücudunuzda soğuğu ilk önce ayaklarınız algılar. Hatta bunun gece sık uyanmalarla ilgisi olduğu yönünde iddialar mevcuttur. · Sizi rahatlatacak bir şeyler okuyup, dinleyin. · Olabildiğince erken yatın, özellikle adrenalin, kendini yenileme ve yüklemeyi gece 23.00 ile 01.00 arasında yapmakta. Aynı saatlerde toksinlerde salınmaktadır. Eğer o saatlerde uyanıksanız toksinler tekrar dolaşım sisteminize girmekte ve sağlınıza zarar vermektedir. Güneş battıktan kısa bir süre sonra uyumak oldukça sağlıklı bir yöntemdir. · Yatak odanızda elektromanyetik şeyler bulundurmayın. Özellikle cep telefonunuzu odanızın dışında bırakın. Elektromanyetik alan serotonin ve melotonin salgılanmasını azaltırlar. · Yatak odanızın ısısı 21-22 dereceyi geçmemeli. Küçük bir termometre alarak odanıza koyabilirsiniz. Çok sıcak odalar uyumayı zorlaştırır. · Yatmadan en az 3 saat önce akşam yemeğinizi yemiş olmalısınız. Böylelikle melatonin ve serotonin üretimini artırmış olursunuz. Birkaç meyve yemek Tryptophan, "Calming chemical" rahatlatıcı kimyasal adı verilen serotonin maddesini beynin salgılamasını sağlar. · Kullandığınız ilaçların prospektüslerini mutlaka okuyun. Uyarıcı etkisi olan ilaçlar uyumanızı engelleyebilir. · Kafein almayın. Bazı bünyeler kafeinden geç de olsa etkilenmektedir. Yani değil yatmadan önce öğleden sonra içilen bir kahve bile uykunuzu kaçırmaya yetebilir. · Saat vb. cihazları yatağınızdan en az 2 metre uzağa taşıyın. Saati özellikle göremeyeceğiniz bir yere koyun. · Alkolden kaçının. Alkolün uyuşturucu etkisi geçtiğinde uykuya dalmak zorlaşır. Ayrıca alkol derin uykuya geçmenizi engeller. · Gaz yapan ya da mide ağrısı yaparak sizi olumsuz etkileyen gıdalardan uzak durun. · Yatağa girmeden en az 2 saat önce son sıvıyı alın. Böylelikle tuvalet ihtiyacınızı yani gece uyku ortasında kalkmayı minimize etmiş olursunuz. · Yatmadan önce ılık duş alın. Uyku saatinizi değiştirmeyin. Her gün ve hatta hafta sonları bile yatma ve kalkma saatlerinizde düzenli olun. Böylelikle vücudunuzun uyku ritmini yakalamasını sağlamış olacaksınız. · Düzenli egzersiz yapın. Her gün 30 dakika egzersiz iyi bir uykuya yardımcı olacaktır. · En iyi uyku için en önemlisi ;''MÜKEMMEL BİR YATAK''

Devamını Oku
Image

Ahşap Latalı Somya Fiyatları

Nov 18, 2023

1980 li yıllarda oturma odalarının, bebek ve çocuk odalarının vazgeçilmez parçası; demir profil, yaylı ve çelik telden oluşan levha şeritli somyalardı. Ahşap latalı somya İstanbul’da da tüm Türkiye’de olduğu gibi bu metal somyaların yerini aldı. Metal somyalar genelde oturma odalarında divan olarak kullanılırdı. Evlerimiz o yıllarda şimdiki gibi bol odalı ve geniş olmadıkları için somyalar gündüz divan, akşamları da üzerlerine yatak serilerek yatak bazası olarak kullanılırlardı. Ahşap latalı somyalar modern ve şık görünümleri ile evlerimizde 2000 li yılların sonlarına doğru kullanılmaya başlandı. Yaşları 50 civarında olan çoğu kimse bilir ki o yıllarda kullanılan somyaların yayları, demir profilde ki yuvarlak delikten çıkar ve tel levhalar eksilirdi. Oluşan boşlukta gündüz minderler, akşam da yataklar aşağıya doğru çökerlerdi. Bu sağlıksız durum nedeni bel ve sırt ağrılarımız eksik olmazdı. Ahşap latalı somyalar ın kullanılmaya başlanması ile beraber yataklarımız daha konforlu hale geldi. Düz zemine oturan yatakların bel ve sırt bölgelerine desteği sayesinde yaşam kalitemiz arttı. Ahşap latalı somya İstanbul’da tercih edilen yatak odası eşyalarından bir tanesidir. Altının açık olması, eşya saklama alanı olarak kullanılmasına olanak vermekte ayrıca temizliği konusunda kolaylık sağlamaktadır. Ahşap latalı somya İstanbul’da Sonika adı ile Uykumanya tarafından üretimi yapılarak satılmaktadır. Sonika latalı somyalar, üreticiden tüketiciye aracısız olarak ulaşmaktadır. Uykumanya tarafından belirlenen ahşap latalı somya İstanbul fiyatlarının makul olmasının en önemli nedeni budur. Uykumanya tasarımcıları kalite ve maliyeti ön planda tutarak çalışmalarını titizlikle yapmaktadırlar.

Devamını Oku
Image

80x180 Sandıklı Baza Özellikleri

Nov 18, 2023

Yüksek iç hacmi ile geniş ev eşyası depolama alanı sağlayan yatakların altında kullanılan ev eşyasına 80x180 sandıklı baza denir. Genelde deri kumaş kaplanarak üretilen 80x180 sandıklı bazalar 5 ya da 10 cm ayak takılarak tüketicilerin karşısına çıkarlar. Baza döşemesinde kullanılan deri kalitesi 80x180 sandıklı baza fiyatlarının farklılaşmasına yol açacaktır. Kumaş döşeme malzemesi kullanıldığında da tam tersi durum meydana gelecektir ve fiyatlar düşecektir. Özel makas sitemleri ile üretilen 80x180sandıklı bazalar güvenli şekilde kullanımla tüketicilerle buluşuyor. Daha önceleri makas sistemi kullanılmadan üretilen 80x180 sandıklı bazalarda istenmeyen durumlar yaşanabiliyordu. Aniden kapanan baza, üzerindeki yatağın ağırlığı ile birleşerek kullanıcının üzerine düşüyor ve incinme, yaralanma hatta küçük çocuklarda ölüme neden olacak kazalara neden olabiliyordu. Artık bu tip istenmeyen durumlar yaşanmıyor çünkü özel makas sitemi yanı sıra 80x180 sandıklı baza üretiminde amortisör ve kilit sistemleri kullanılıyor. Kullanılan amortisör, makas ve kilit sitemlerinin kalitesi 80x180 sandıklı baza fiyatlarını yükseltiyor ancak güvenliği de en üst seviyede tutarak istenmeyen kazaların tamamen önüne geçiyor. Baza üretiminde kullanılan sunta ve profille 30 cm yükseklik ile baza boy ve enine göre geniş bir hacim oluşturularak mükemmel depolama alanı yaratılıyor. Bu sayede evde yeri gelince kullanılacak olan ev eşyalarının saklanması sorun olmaktan çıkıyor. Kendi üretimimiz olan Sümer 80x180 sandıklı bazayı 30 cm yükseklikte ve 5 cm ayak kullanarak genelde kumaş olarak tüketicilerimizin beğenisine sunuyoruz. 5 cm ayakla üretilen bazalar hem çok yüksek olmuyor hem de ev temizliği sırasında bazanın altının boş olması nedeni ile kolayca tozu alınıp silinebiliyor. Kumaş malzeme deri malzemeye göre daha zor yırtılması daha uzun kullanım sağlamasının yanı sıra kumaşın maliyetinin düşük olması Sümer 80x180 sandıklı baza fiyatlarını da daha ekonomik kılıyor.

Devamını Oku
Image

Bebek Beşikleri Nasıl Olmalı?

Nov 18, 2023

Bebek Beşikleri, yeni doğan bebeğin güvenliğini sağlayabilen ve sağlığına zarar vermeyen özelliklere sahip olabilmelidir. Bebek beşiği üretiminde kullanılan malzemeler, Avrupa Birliği Bebek Ürünleri Standardı olan EN 71 kriterlerine uygun olmalıdır. Bebek Beşiklerinde kullanılan malzemelerden ahşap; bebeğin cildine zarar vermemesi için düzgün yüzeye sahip olmalıdır ve su bazlı vernik ile pürüzsüz hale getirilmelidir. Ayrıca Bebek Beşiğinin sallanması sırasında ses yapmaması için Gürgen ya da Kayın ağacından olmalıdır. Bebek Beşiğinde kullanılan kumaşın’’ pamuklu’’ olması bebeğinizin cildinde alerji yapmayacağı gibi bebeğinizi terletmez. Dış yüzeyde kullanılan kumaşın baskısı da su bazlı olmalıdır. Bebek Beşiğinin taban ve yan kenarlarında kullanılan yüksek yoğunluktaki sünger çarpmalara karşı bebeğinizi koruyacak aynı zamanda konfor saplayacaktır. Kullanılan sünger ne çok yumuşak ne de çok sert olmalıdır. Yapılan araştırmalar sonucunda uzmanların önerisi; bebeklerin gelişimi sırasında orta sertlikteki soft ortopedik yatakların tercih edilmesidir. Soft ortopedik yataklar bebeklerin omurilik gelişimine zarar vermediği için tavsiye edilmektedir. Bebek Beşikleri bebeğinizin kilo ve ağırlığına göre 18 aya kadar kullanılabilir. Uykumanya olarak Lullaby Bebek Beşiklerini farklı kumaş seçenekleri ile sizlerin beğenisine sunuyoruz. Bebeğinizin düşmemesi için emniyet kemeri kullanarak güvenliği ihmal etmiyoruz. Kolay çıkarılıp takılabilen fermuarlı yıkanabilir kumaşları tercih ediyoruz. ‘’Sizin en değerliniz, bizimde göz bebeğimiz.’’

Devamını Oku